Bílkoviny pro svaly a regeneraci nemusíte hledat jen v mase, tvarohu nebo v drahých proteinových doplňcích. Část denní dávky zvládne i ovoce z běžného supermarketu, od tropické guavy po sušené meruňky. Ukážeme vám druhy s nejvyšším obsahem bílkovin a poradíme, jak je zařadit do jídelníčku, aby se to projevilo na svalech i na účtence.

Zdroj: https://www.idnes.cz/spotrebitel/test/ovoce-doda-svalum-bilkoviny-bez-tuku-i-bez-drahych-proteinovych-doplnku.A260521_230540_test_vran#utm_source=rss&utm_medium=feed&utm_campaign=idnes&utm_content=main